Rutina deportiva

Todos en nuestra vida, queremos tener esa rutina deportiva, pero por motivos varios, sólo unos pocos la tienes. Seguramente porque les gusta el deporte de una forma innata. Al resto sólo les queda sufrir el no conseguir esa rutina. Este articulo va dedicado a estas personas.
Para crear un habito, es necesario seguir una cadena que te lleve hasta ahí, de forma escalonada. En principio ese es el motivo por el cual las personas se desmotivan rápidamente, una vez que se deciden a empezar cualquier disciplina.
El cerebro busca resultados, y para conseguirlos se traza un plan, ese plan debería ir de menor a mayor, y no empezar por arriba. Si no se sigue la ruta, se desmotiva y pierde de vista el plan, vamos que lo dejas.
Así que deberíamos tomarlo como un objetivo y no dejarlo al azar.
1º- elegir la disciplina, en función de nuestro objetivo.(esté suele ser el primer error)
2º- buscar el mejor momento para practicarlo, sin que suponga un gran esfuerzo de tiempo, vamos que nos vaya bien la hora, el día y cerca de casa.
3º- obligarnos a asistir todos los días, sin excepción ninguna, (faltar esta permitido, solo por fuerza mayor)
4º- Ser objetivos, el primer año, solo sera para adaptarte(no esperes mas).
5º- hacer balances mensuales, peso, talla, habilidades, progresos,etc.....
6º- tomar nota de los resultados, y compararlos. El cerebro olvida rápido y lo escrito no se olvida.
7º- con los datos, ir subiendo los objetivos.
7º- si consigues hacer esto 3 años ¡¡¡¡BIENVENIDO!!!!
has ingresado en el club de los deportistas con rutina, tu autoestima subirá, te sentirás mejor, y te volverás un Jonki del deporte.
¡¡¡¡Parece fácil, y lo es!!!!!
Si ahora estas pensando que el único problema, es que no tienes tiempo para practicar deporte 3 horas a la semana............
1º deberías de dedicarte mas tiempo.
2º si no lo haces tu, nadie lo hará.
3º mas de lo segundo.
4º cuando seas mayor, te lo agradeceras, quitate tiempo de otro sitio.

Recuerda:
Somos lo que queremos ser, nada mas.
Saludos a tod@s.